Глава 5. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ КАК ФАКТОР БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

5.1. Социальные и демографические характеристики формирования здорового образа жизни
5.2. Здоровый образ жизни и его составляющие
5.3. Здоровый образ жизни — необходимое условие безопасности жизнедеятельности

5.1. Социальные и демографические характеристики формирования здорового образа жизни

Богатство любого государства — это не только природные ресурсы или материально-культурные ценности, но в первую очередь люди, его населяющие.
Образ жизни современного человека, особенно городского жителя, вызывает детренированность организма и снижение физиологической активности многих органов и систем, что отрицательно действует на способность организма адаптироваться, уменьшает сопротивляемость и иммунную устойчивость.
Ухудшение экологических и психологических условий негативно сказалось на здоровье взрослого и детского населения России. Предлагая явные блага, техногенная цивилизация наносит окружающей среде и каждому из нас невидимый вред. Разрушающие последствия подобного воздействия не замедляют проявить себя на здоровье человека.
Международный опыт показывает, что в структуре факторов, определяющих здоровье, более 50 % приходится на здоровый образ жизни. Внимание к проблеме здоровья увеличивается во всем мире с каждым годом. Возникло целое течение, известное под названием “хелсизм” (англ. health — здоровье). Степень здоровья напрямую зависит от отношения к нему на государственном и личном уровне, так как это является критерием безопасности народа, территории и страны в целом.
Состояние здоровья населения достаточно полно отражает меняющиеся условия социально-экономического развития страны и уровень благосостояния населения.
На основании исследований состояния здоровья учащейся молодежи в большинстве регионов России были получены следующие данные (на конец 2000 г.):
У 85-90 % населения России отсутствуют элементарные знания о своем организме, его возрастных, половых и психофизиологических особенностях; большинство родителей не знают о физиологических особенностях онтогенеза детей. До 20 % детей не готовы к школьному обучению: у 12-15 % первоклассников нарушена речь, у 6-12 % — задержка психического развития; 30-35 % при поступлении в школу уже имеют хронические заболевания.
До 70 % детей школьного возраста имеют нарушения опорно-двигательного аппарата и страдают от гипокинезии, у 30 % выявлены отклонения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Около 90 % школьников имеют отклонения в физическом и психическом здоровье. Число близоруких детей за время обучения в школе возрастает в десять раз — с 3 в первом классе до 30 % в одиннадцатом. Уровень умственного и полового развития более 40 % школьников не соответствует своему возрасту, а от 60 до 75 % девочек требуют внимания гинеколога и других врачей (доля анемий возросла в 10 раз, нарушена репродуктивная функция). Отклонения со стороны нервной системы имеют 33 %, в том числе выраженные - 20 %.
В 3-5 раз увеличилось число детей с нарушениями пищеварительной системы. Дефицит тиреоидных гормонов составляет от 50 до 75 % на территории России. Резко возросло количество заболеваний, передаваемых половым путем, например, число детей, больных сифилисом, увеличилось в 45 раз, в том числе врожденным — в 30 раз.
До 80 % юношей призывного возраста не готовы по состоянию здоровья к воинской службе. Среди причин освобождения от службы в армии по состоянию здоровья 30 % приходится на хронические соматические болезни, 20 % — на последствия травм и болезней опорно-двигательного аппарата, 33 % — на психические расстройства, умственную отсталость, пороки развития ЦНС.
Нарушение здоровья разной степени отмечается у 80-85 % студентов вузов. Около 85 % учителей и преподавателей вузов нуждаются в коррекции здоровья.
Причины низкого уровня здоровья детского населения и молодежи. Можно выделить несколько групп причин, обусловливающих резкое возрастание заболеваемости населения России, особенно детского.
Нездоровый образ жизни: неправильное, недостаточное питание; вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания, токсикомания); недостаточная двигательная активность, низкая мотивация на сохранение здоровья.
Сложная социально-экономическая обстановка отразилась на структуре питания: возросло потребление хлебопродуктов, макаронных изделий, картофеля (на 15-25 %); значительно уменьшилось содержание в рационе мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов. Дефицит потребления белков детьми составил около 40 %, витаминов — до 70 %.
Результатом неправильного питания являются: задержка развития, снижение иммунитета, ухудшение нервно-психической деятельности (страдают память, внимание), расширение спектра заболеваний не только пищеварительной системы, но и всего организма.
Социальная проблема номер один — наркомания и токсикомания; курение и алкоголизм также остаются у детей и подростков на высоком уровне, причем в последнее время среди молодежи широко распространен так называемый пивной алкоголизм.
Резкое падение жизненного уровня большей части населения (особенно работников бюджетных сфер), рост преступности, беспризорность, обесценивание человеческой жизни, войны и другие социально-экономические условия способствуют росту вредных привычек у подрастающего поколения. Это в свою очередь сказалось на “омоложении” многих болезней: рак бронхов, легких, желудка; сердечно-сосудистые и нервно-психические заболевания; заболевания опорно-двигательного аппарата.
Большое количество учащихся страдает от гипокинезии. К сожалению, в школах, вузах и других учебных заведениях недостаточно внимания уделяется физической активности, не вырабатываются потребности и привычки в активном образе жизни. Рост двигательного дефицита за счет увеличения статических нагрузок (большое число занятий, появление телевидения и компьютеров) отрицательно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.
Стрессы. Отрицательное влияние на здоровье людей оказывает психоэмоциональный стресс. В различных регионах России от 60 до 90 % населения находится в состоянии сильного психоэмоционального стресса. Это можно объяснить следующими причинами: страх за свою жизнь и жизнь близких (в регионах, где идут военные действия или осуществляются регулярные террористические акты), низкий уровень материальных доходов и безработица; низкий уровень и одновременная дороговизна медицинского обслуживания; миграционные процессы.
Возрастание миграции населения отрицательно сказывается на состоянии здоровья не только самих мигрантов, но и населения той территории, куда осуществлена миграция: рост инфекционных заболеваний (многие болезни завезены); низкий уровень санитарной гигиены в местах размещения мигрантов, в зонах военных действий; сложность адаптации к новым социальным условиям и т. д.
Ухудшение экологической обстановки во многих регионах России. Загрязнение воздушного и водного бассейнов, снижение площади лесных массивов, превышение уровня загрязненности выбросами промышленных предприятий и транспорта, вибрации, электромагнитное излучение, аварии на АЭС — все это приводит к экологическим бедствиям.
Несоблюдение санитарно-гигиенических норм в дошкольных учреждениях, школах, вузах, на производстве, в быту: несоответствие освещения и воздушного режима; нарушение режима труда и отдыха; несоблюдение правил техники безопасности и другие нарушения.
Резкое возрастание количества неорганизованных детей, которые не обучаются в школе и ведут нездоровый, асоциальный образ жизни.
Среди причин безответственного отношения к своему здоровью можно выделить:
- незнание особенностей своего развития;
- несоблюдение принципов здорового образа жизни (ЗОЖ);
- отсутствие мотивации на сохранение здоровья;
- отсутствие систематического, целенаправленного воспитания в этом направлении (семейного, дошкольного, школьного, вузовского);
- предание забвению вековых традиций по ведению здорового образа жизни, по развитию, формированию, поддержанию своего здоровья и здоровья родных и близких.
Исследование региональных особенностей состояния здоровья населения и условий жизни, изучение тенденции основных медико-демографических показателей и заболеваемости являются научной основой планирования здравоохранения и здоровьесберегающего образования.
Демография (от греч. demos — народ ngrapho — описывать) — наука, изучающая численность и структуру населения, а также процессы его воспроизводства и движения. Без этих данных нельзя достоверно оценить состояние здоровья населения.
По прогнозам ученых, основные демографические проблемы ближайшего будущего России таковы: снижение рождаемости, рост смертности, сокращение продолжительности

Рис. 57. Уровень смертности и рождаемости населения России

жизни (рис. 57). Из диаграммы видно, что происходит естественная убыль населения России: с 1991 г. отмечается резкое снижение рождаемости и рост смертности. Эта зависимость получила название “российского креста”. Ситуация с каждым годом продолжает ухудшаться.
По данным В. П. Казначеева на 2000 г., при неблагоприятном развитии экономики, сохранении политической нестабильности и дальнейшем снижении уровня жизни мы потеряем к 2010 г. более 13 млн человек, население России составит 123 млн человек, а к середине XXI в. — около 80 млн человек.
Прогнозируется нарастание потерь “человеческого капитала”, увеличение процессов, влияющих на нестабильность нации и резкое снижение защитных процессов, направленных на ее сохранение и развитие (рис. 58).
Для того чтобы защитить человечество, необходимо формирование ценностей и приоритетов ЗОЖ.
Формирование ЗОЖ включает три основные цели:
- глобальную — обеспечение физического, психического и духовно-нравственного здоровья;
- дидактическую — вооружение обучающихся необходимыми познаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать травматизм, способствующих сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия;
- методическую — вооружить обучающихся знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека и его гигиены; медицинскими знаниями о первой доврачебной помощи, самопомощи и элементарных лечебных процедурах, способах ухода за больными, санитарно-эпидемиологическими знаниями, а также знаниями о вредном воздействии на организм человека лекарственных, наркотических и психотропных веществ.
Формирование ЗОЖ — это часть актуальной проблемы формирования культуры безопасности, обеспечения неразрывности процессов обучения безопасной жизнедеятельности

Рис. 58. Прогноз сокращения численности населения Сибири за счет ухудшения качества жизни [В. П. Казначеев и др., 2000]

и воспитания культуры личной безопасности. А. Маслоу (1908-1970) отмечает, что безопасность является одной из базовых потребностей личности.
Безопасность, согласно ст. 1 ФЗ “О безопасности” от 5 марта 1992 г., — состояние защищенности жизненно важных интересов личности, общества и государства от внутренних и внешних угроз. Жизненно важные интересы представляют собой совокупность потребностей, в том числе и сохранения здоровья, удовлетворение которых надежно обеспечивает существование и возможности прогрессивного развития личности, общества и государства.